お子様連れOK!本日のヨガ&スム―ジーWS♪

2017.06.15

こんにちは!DoorクルーのSAORIです。
本日は、空間プロデュースStandardの施主様でもあり、定期的に2Fのレンタルスペースをご利用いただいているMaosominさんのヨガ&スムージーのWSでした。ほんの一部ですが、その様子をご紹介します!
 

太陽礼拝のポーズ

 
ゆったりと自分の呼吸を観察し、太陽礼拝を始めます。
 

 
ダイエット効果・体質改善・ストレス解消の効果があるとされるヨガですが、数あるポーズの中でも「太陽礼拝のポーズ」は背骨を中心に各関節、筋肉、内臓までの全身を動かす運動になる効率的な有酸素運動なのです!また、呼吸を深く行うことで、普段の呼吸も変わり、体温や免疫を上げたりメンタルバランスの安定などをもたらしてくれるそうです。
 

 
呼吸を整えてしっかりと関節を伸ばしたりと、ポーズを見ているだけでも体が軽くなりそうですね!朝起きて1杯の白湯を飲んで取り組むのが一般的だそうですが、朝時間がとりにくいという方は、夕方日が沈む時間帯に前の食事から3時間以上あけて取り組むのもよいそうです。
 

ヨガの後のスムージー

 
ヨガで体をほぐした後は、スムージータイム!!Maoさんの作るスムージーは、初めてのフレーバーが多く、どれも美味しくて毎回感動します。本日のスムージーは、グリーンスムージーとチョコレートフラッペチーノの2種類でした♪
 

 
夏にぴったり!栄養豊富なスーパーフードのカカオを使ったチョコレートフラペチーノは大人からお子様まで、ヘルシーなおやつとしてお楽しみ頂けておススメですよ。濃厚な味わいで1杯でも満足感を得られました!「体質改善」気になるキーワードではありますが、何から始めたらいいのかわからなかったり、重い腰が上がらなかったり・・・となかなか難しいですよね。そんな方にもmaosominさんのヨガ&スムージーのWSはおススメですよ!Doorでの年内のクラスは今日が最後でしたが、また冬にも開催予定です!気になる方はお気軽にお問い合わせくださいませ。
 
SAORI

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